2019-04

こんにちわっ！ かつやんです！   筋トレやダイエット始めたてはモチベーションも上がり ガムシャラにでもトレーニングしますよね！   しかし、1週間。1ヶ月では効果は出ないもの。。。   筋肉量が増え、基礎代謝が上がり、体脂肪が落ちる。 こ...